Hozzávalók:
- 30 g zabpehely- 30 g fehérjepor (tetszőleges ízben, nálam kókuszos, Nutriversum)- annyi növényi ital, hogy ne ázzon el teljesen a zab- 1 marék ribizli- kevés rumaroma- kókuszreszelék
Elkészítés:
30 g zabot összekevertem 1 adag proteinnel egy kevés rizsitalt öntöttem hozzá, és…
