Hozzávalók:
- 30 g zabpehely
- 30 g fehérjepor (tetszőleges ízben, nálam kókuszos, Nutriversum)
- annyi növényi ital, hogy ne ázzon el teljesen a zab
- 1 marék ribizli
- kevés rumaroma
- kókuszreszelék
Elkészítés:
30 g zabot összekevertem 1 adag proteinnel egy kevés rizsitalt öntöttem hozzá, és pár percig hagytam pihenni. Néhány ribizlit belekevertem, egy kevés rumaromát tettem hozzá, aztán formáztam (vizes kézzel nem ragad annyira) és megforgattam kókuszreszelékben.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
