Hozzávalók:
- 2 db banán- 1 bögre zabpehely- 1 nagy ek mogyoróvaj- ízlés szerint étcsokoládé
Elkészítés:
Az érett banánokat villával összetörtem, hozzákevertem a zabpelyhet és a mogyoróvajat, kanállal sütőpapírral bélelt tepsire halmoztam a masszát, és a közepükbe tettem egy-egy…
Hozzávalók:
- 120 gramm zabpehely/liszt- 2 db közepes méretű répa- 60 gramm protein (sokféle vegán proteint lehet már kapni, pl. MyProtein whole fuel blend-vanília, de ha valaki nem használ proteinport a konyhában, akkor helyettesíthető rizssziruppal, édesítőszerrel, áztatott datolyával, stb.)-…
Hozzávalók:
- 30 g zabpehely- 30 g fehérjepor (tetszőleges ízben, nálam kókuszos, Nutriversum)- annyi növényi ital, hogy ne ázzon el teljesen a zab- 1 marék ribizli- kevés rumaroma- kókuszreszelék
Elkészítés:
30 g zabot összekevertem 1 adag proteinnel egy kevés rizsitalt öntöttem hozzá, és…
