Hozzávalók:
- 60 gramm köles- 1 kk só- ízlés szerint fűszerek (paprika, fokhagyma, petrezselyem)- 1 kis fej hagyma- 1 ek kókuszolaj
Elkészítés:
Feldaraboltam a hagymát, 1 ek kókuszolajon megpirítottam. A kölest sós vízben megfőztem, megvártam, hogy kihűljön, aztán fűszereztem (paprika, fokhagyma,…
Hozzávalók:
- 30 gramm zabpehely- 2 tojás- 1 adag fehérjepor (nálam vaníliás, Nutriversum)- 1 kk sütőpor- 2 répa- ízlés szerint gyömbér, fahéj, szerecsendió, szegfűszeg- kevés kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés:
A zabpelyhet összekevertem a tojásokkal és egy adag vaníliás fehérjével, tettem bele…
Hozzávalók:
- 1 kisebb fej karfiol- 1 tojás- fűszerek ízlés szerint (oregánó, bazsalikom, fokhagyma, sörélesztőpehely)- paradicsompüré/pizzakrém- feltét tetszés szerint
Elkészítés:
A karfiolt rózsákra szedtem botmixerrel aprítottam, aztán jól kicsavartam belőlük a felesleges nedvességet egy…
Hozzávalók (8 darabhoz):
- 4 ek kókuszliszt- 2 ek kókuszolaj- 4-5 ek víz/növényi ital/növényi tejszín- 8 szem mandula- kókuszreszelék- édesítőszer ízlés szerint (édesítés nélkül is finom)
Elkészítés:
A kókuszlisztet összekevertem a kókuszolajjal és a vízzel. Annyi vizet tettem hozzá, hogy jól…
Hozzávalók:
- 30 g zabpehely- 30 g fehérjepor (tetszőleges ízben, nálam kókuszos, Nutriversum)- annyi növényi ital, hogy ne ázzon el teljesen a zab- 1 marék ribizli- kevés rumaroma- kókuszreszelék
Elkészítés:
30 g zabot összekevertem 1 adag proteinnel egy kevés rizsitalt öntöttem hozzá, és…
Hozzávalók:
- 1 cukkini- 60 gramm köles- 1-2 ek só- 1 doboz paradicsompüré- ízlés szerint: bazsalikom, oregánó, só, bors, fokhagyma- 1 doboz totukrém (vagy növényi joghurt)- 1-2 ek sörélesztőpehely
Elkészítés:
Egy teljes cukkinit 2-3 mm-es csíkokra reszeltem , megsóztam és félretettem kb 15…
Hozzávalók:
- 120 gramm zabpehely/liszt- 250 gramm cukkini- 60 gramm fehérjepor tetszőleges ízben (én vaníliás verziót használtam a Nutriversumtól) - 1 tojás + 1 tojásfehérje- 1 kk sütőpor- 1 csipet só- 1 ek kakaópor
Elkészítés:
A cukkinit lereszeltem, majd összekevertem a többi hozzávalóval.…
Hozzávalók:
- 1 közepes cukkini- 3-4 ek zabpehelyliszt- 1-2 ek víz- 3-4 ek lenmagpehely- olíva/kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés:
A cukkinit megmostam, kb fél centis karikákra vágtam, besóztam, és 15-20 percig hagytam pihenni. A zabpehelylisztet összekevertem a vízzel, belemártottam a…
Hozzávalók:
- 1 kisebb csomag gomba (laska, csiperke)- 1-2 kisebb fej hagyma (ízlés szerint)- 1kk fokhagyma/por- 1kk oregánó- 1kk majoranna- 1ek cukormentes mustár- ízlés szerint só, bors
Elkészítés:
A kis csomag csiperkét feldaraboltam, hozzádobtam egy kis fej hagymát, kevés fokhagymát,…
